運動の秋

20 10 2014

こんにちは!朝夕めっきり冷え込んできていますが、皆さんお元気ですか。

青岡先生の 「〇〇の秋」 のブログ・・・私は今年は「運動の秋」です。
運動を始めてから半年になるでしょうか。
最近は、体重がやっと落ちてきました。でも、体重だけが落ちていき、体脂肪がまったく変わらないのです。
先日、インストラクターの方に聞いてみたら・・・
自分流に頑張ってきた筋トレも、筋肉がつくというよりやり方に無駄があったり、有酸素運動になっているのではないか・・・
と、いうことでした(*_*;
確かに筋肉は重たいので、体重は変わらず、体脂肪が落ちるのが理想ですね~
理想的な体にするのもなかなか難しいです。
でも、以前より体が軽くなったこと!そしてなにより諦めず続けて頑張れていること!
これだけでも私にとってはすごいことだと思って、
今年は・・・運動の秋で頑張ります!!
そして、美味しいものもたくさん食べます(^^♪

受付  深井