運動の秋

こんにちは！朝夕めっきり冷え込んできていますが、皆さんお元気ですか。

青岡先生の　「〇〇の秋」　のブログ・・・私は今年は「運動の秋」です。
運動を始めてから半年になるでしょうか。
最近は、体重がやっと落ちてきました。でも、体重だけが落ちていき、体脂肪がまったく変わらないのです。
先日、インストラクターの方に聞いてみたら・・・
自分流に頑張ってきた筋トレも、筋肉がつくというよりやり方に無駄があったり、有酸素運動になっているのではないか・・・
と、いうことでした(*_*;
確かに筋肉は重たいので、体重は変わらず、体脂肪が落ちるのが理想ですね～
理想的な体にするのもなかなか難しいです。
でも、以前より体が軽くなったこと！そしてなにより諦めず続けて頑張れていること！
これだけでも私にとってはすごいことだと思って、
今年は・・・運動の秋で頑張ります！！
そして、美味しいものもたくさん食べます(^^♪

受付　　深井

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