お風呂で健康！！

こんにちわ！朝が寒くてなかなか布団から出たくないですよね((+_+))　これからどんどん寒くなってくるのでお肌も乾燥しがちになります…

仕事から帰ってきても疲れたーとお風呂には浸からず、シャワーで済ませている方が多いと思います！特に一人暮らしの方はそうですよね！

ですが、やっぱりしっかりと湯船につかって身体を温めるのは清潔にすることだけではなく丈夫な身体を作ることができるのでなるべくお風呂に浸かってください！

そして大切なのは正しい入浴法です！

１．湯船はややぬるめの３８~３９度　　　　冬は３９~４０度

２．湯量は肩まで浸かれるほど

３．入浴時間は１５分

お湯の温度を熱くして短く入浴すればいいという問題ではないので注意してくださいね|дﾟ)

お風呂に入って身体が温まったら、だいたい１時間くらいで体温が下がってきます。このタイミングで寝るのがベストと言われています！！

皆さんも寒い冬をゆっくりと湯船につかって疲れをとってくださいね＼(^o^)／

スタッフ　松野

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