❦体に良い食べ物❦

　こんにちは☆受付の深井理嫁です。
日増しに秋の深まりを感じる季節となりましたが、皆さんいかがお過ごしですか。

秋は美味しい食べ物がいっぱいで、ついつい食べ過ぎてしまいますね💦ダイエットもなかなかできません・・・
私は、無理なダイエットは出来ない分、少しでも体に良い物を摂ろうと気を付けています！
朝は、リンゴと人参を皮ごとミキサーでジュースにして飲み、玄米を食べたりしています☆
そして、、最近のお気に入りは、黒ごまのすりごまと、きなこ、コラーゲンのミックス豆乳～！！
大豆イソフラボンは、女性美肌ホルモンというほどピチピチお肌になれるそうです💛
骨粗鬆症や、癌リスクを下げる効果もあるそうです。
黒ゴマには、動脈硬化予防があったり・・・きなこには、食物繊維がいっぱい！
お肌にも効果が出て来たかな。良いことがいっぱいです(^^♪
なにより大切なのは、毎日続けることですね！

　あとは、やっぱり運動ですね～これがなかなか続きません。。。次回までにどうなっているか・・・
少しずつ頑張りたいと思います。

受付　　深井

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